Égogramme (analyse transactionnelle)

Sept états du moi, d'après l'analyse transactionnelle

L'analyse transactionnelle, fondée par le psychiatre Eric Berne à la fin des années 1950, décrit trois « états du moi » entre lesquels chacun passe au fil de la journée : le Parent, qui reprend ce que nous avons appris de nos figures d'autorité ; l'Adulte, qui raisonne sur les faits du moment ; l'Enfant, qui ressent et réagit comme nous le faisions petits.

L'égogramme, proposé par John M. Dusay en 1972, représente en barres l'énergie que vous consacrez à chacun de ces états. Cette version en distingue sept : deux facettes du Parent, l'Adulte et quatre facettes de l'Enfant, dont le Petit Professeur, siège de l'intuition et de la débrouillardise.

Il n'y a pas de bon ou de mauvais égogramme : chaque état a ses ressources et ses excès, et c'est l'équilibre d'ensemble qui se lit. Le profil photographie une manière d'être à un moment donné ; il évolue avec les situations, les périodes de la vie et le travail sur soi.

Les soixante-dix affirmations de ce test sont originales : elles décrivent des comportements de tous les jours, sur le versant utile comme sur le versant gênant de chaque état.

Ce que mesure ce test

Parent Normatif
Les règles, les valeurs et les limites : cadrer, exiger, protéger — au risque de juger ou de critiquer.
Parent Nourricier
Le soin des autres : aider, encourager, rassurer — au risque de surprotéger ou de faire à leur place.
Adulte
Le raisonnement sur les faits : s'informer, analyser, décider avec recul — au risque de la froideur.
Petit Professeur
L'intuition et l'astuce : sentir les situations, inventer, se débrouiller — au risque de contourner ou de manipuler.
Enfant Libre
La spontanéité : ressentir, s'enthousiasmer, prendre du plaisir — au risque de l'impulsivité.
Enfant Adapté Soumis
L'adaptation aux attentes : se conformer, rester courtois, éviter les conflits — au risque de s'effacer.
Enfant Rebelle
L'opposition : dire non, contester, revendiquer son indépendance — au risque de s'opposer par réflexe.

Comment ça se passe

  • 70 questions · environ 12 minutes
  • Pour chaque affirmation, indiquez à quelle fréquence elle vous correspond, de « Jamais » à « Très souvent ». Répondez spontanément, en pensant à votre quotidien, personnel comme professionnel — tel(le) que vous êtes, pas tel(le) que vous aimeriez être.
  • Le résultat s'affiche immédiatement à la fin, dimension par dimension.
  • Vos réponses restent dans votre navigateur : rien n'est envoyé ni enregistré.

Débriefing avec un coach : indispensable

  • Ce test n'est vraiment valable qu'accompagné d'un débriefing avec un coach : le score brut, sans lecture accompagnée, se prête facilement aux contresens.
  • L'email du participant est requis.
  • Un débriefing de 30 minutes, réglé en amont, est exigé pour l'interprétation du résultat.
Commencer le test

Test proposé à titre indicatif, comme point de départ de réflexion — ce n'est ni un diagnostic ni un instrument psychométrique validé.